食後にお腹が張る・ゴロゴロする｜それ過敏性腸症候群かも？論文から分かった本当の原因と腸活法
2026年3月16日
「お腹が張る」「急に下痢になる」「食べるとお腹がゴロゴロする」 病院で検査をしても「異常なし」と言われるのに、つらい症状が続く。そんな過敏性腸症候群（IBS）に悩む方は少なくありません。 世界では約4〜10％の人がIBS […]
コーヒーが効かない女性へ｜疲れと集中力低下の原因は“コルチゾール”
2026年3月6日
朝から予定が詰まり、常に頭をフル回転させているのに、なぜか思考が重い。メモもパンパンだし、頭もパンパン…。 「もっと早く仕事を終わらせたいのに、頭が回らない」集中したいから、とりあえずコーヒーを飲む。でも、以前ほどコーヒ […]
14時の会議で「頭が真っ白になる」理由｜午後の眠気と血糖値の関係
2025年12月14日
目次1 ― 思考停止を防ぐ、科学的アフタヌーン対策 ―2 午後の思考停止の正体は「アフターヌーンディップ」3 血糖値の乱高下が「脳の霧」を悪化させる4 血糖×腸活専門の薬剤師としての視点5 すぐできる「午後のキレ」を取り […]